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夏季防暑降温的小妙招发布时间: 2019-03-22 09: 52: 52

现在天气变得越来越热,特别是在武汉市,通常被称为“炉”,中暑措施可以与炎热的夏天竞争?

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一、及时补充水分但应少喝饮料

果汁,可乐,雪碧,苏打水和其他饮料含有更多的糖精和电解质。多喝酒会对胃和肠造成不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏天应该喝白开水或淡盐(糖)。

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二、口渴后不宜狂饮

在劳动和运动中大量出汗后,不宜多喝白水。它应该补充一些淡盐(糖)水。因为大量的出汗会导致身体失去过多的盐分,大约0.5%的汗水,并且不会及时补充盐分。然后体内的水和盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

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三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右

应该尽量避免这个时间,不要外出,应该在皮肤上涂抹一些防晒护肤品,夏天的衣服也要浅色。 TR

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四、不宜过量饮酒

在夏天,人体很容易受到温度的影响,很容易积聚湿热。过热和潮湿是皮肤疼痛和肿胀的原因。如果消耗大量的白葡萄酒,它将有助于热量和水分,这相当于将油倒在火上。 TR

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五、饮食不宜过于清淡

夏天人们有长时间的活动,出汗和消费。他们应该吃更有营养的食物,如鸡肉,鸭肉,瘦肉,鱼和蛋,以满足人体的新陈代谢需求。 TR

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六、午睡时间不宜过长

如果午睡时间过长,中枢神经系统会加深并受到抑制。大脑中血流量的相对减少将减缓代谢过程,这会使身体在醒来后感到不舒服和困倦。 TR

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七、忌受热后“快速冷却”

在夏天,人们外出或工作。他们喜欢直接驾驶风扇。他们马上就去冷水澡。这将迅速关闭身体的毛孔,并且身体的热量将难以消散。由于大脑中血管的快速收缩,它还会导致大脑供血不足。人们头晕目眩。

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八、空调室内外温差不宜太大

建议使用不超过5度的空调室内和室外温差。即使天气再次变热,空调的室内温度也不应低于24度。 TR

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九、不宜佩戴金属首饰

金属饰品中的一些金属被汗水染色。穿着时,接触的皮肤可能会发红或发痒,这可能会导致接触性皮炎。 TR

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夏天防暑六宝


盐开水

中医说“白开水是医药之王”。从营养学的角度来看,任何含糖饮料都没有开水那么有价值,因为纯净的开水可以在进入人体后迅速被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢,调节体温并清洁人体环境。喝白开水应选择新鲜的冷却水(20°C至25°C),煮沸后自然冷却。该沸水具有特定的生物活性,并且容易通过细胞膜进入细胞并被迅速吸收和利用。喝白开水时最好加些盐。在夏季,高温,出汗过多,体内盐分减少,人体的渗透压会失去稳定性,导致中暑,多喝盐水或盐茶,可以补充体内失去的盐分,从而达到效果中暑。

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茶水

经验丰富的医疗保健医生经常指导人们用茶补充钾。钾是人体内重要的微量元素。钾维持神经和肌肉的正常功能,尤其是心肌的正常运动。如果钾缺乏,人们会感到疲倦和虚弱,他们的耐热性会降低。当缺钾严重时,可引起心律失常和全身肌肉无力。茶含有较多的钾,约占其比例的1.5%。钾很容易随汗液排出,适当温度的茶应该是夏季的首选饮品。

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人丹

主要成分有薄荷冰,滑石粉,儿茶,丁香,木香,小茴香,砂仁,陈皮等。它具有清热解暑,止痰,呕吐的功效,是夏季防暑的常用药物。主要用于头痛,头晕,恶心,腹痛,高温引起的土壤和水的不适。该药可促进肠道蠕动,缓解肠痉挛。应采取中暑,急性胃肠炎,咳嗽等症状。

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在夏天,人们喝更多的水,胃酸相应减少,这降低了食欲。适量的醋可以增加胃酸的浓度,舒缓开胃,帮助消化。如果你在烹饪过程中加入一些醋,你可以增加酸度,增加你的食欲。夏季是肠道传染病的流行季节,醋也可以改善胃肠道的杀菌作用。另外,如果在烹饪过程中加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的流失,有利于食物中铁的吸收。

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苦瓜

有些人认为西瓜是夏季炎热的宝藏。事实上,最甜的食物是开胃和清爽,但它是苦瓜。自古以来,我国就有过“苦味可以清热”的经验,“苦味可以强化胃”。中医认为,苦瓜是苦,冷,可以清热。苦瓜的苦味可以刺激人体进食后的唾液和胃液分泌,使食欲大大增加,防止中暑和中暑。因此,夏季苦瓜是合适的。使用新鲜的苦瓜汁或煎汤,这是一种补充食物疗法,用于肝火,红胃,口渴,胃痉挛,湿热和痢疾。由苦瓜制成的凉茶,饮用后清爽爽口。

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绿豆汤

绿豆汤具有独特的清热效果。中医认为,绿豆具有清热解暑,清热解毒,润喉止渴,减少水肿的功效。它可以防止中暑。相关实验表明,绿豆对动脉粥样硬化的治疗,血液中胆固醇的降低和肝脏保护具有显着作用。唯一的缺点是绿豆太冷了,身体虚弱的人不应该吃它。

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(文章来源:360常识网)

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